START TRAINING

Petite parenthèse sport aujourd’hui les amis!

Comme beaucoup d’entre vous me l’ont demandé, je vais un petit peu vous parler de sport, de musculation ou d’équipement (un deuxième article fera plus référence aux types d’entraînements et de ce que je fais de mon côté). On va plus parler ici de motivation et de la bonne façon de s’équiper.

Le sport est une passion pour moi. J’ai fais 3 années d’étude en STAPS, ou j’ai pratiqué tout type d’activité sportive. J’ai donc obtenu mon diplome (et oui et oui!) et le sport a toujours prit une place considérable dans ma vie.
C’est un moyen de m’évader, de me relâcher. Mais j’aime aussi me mettre des objectifs. Je varie ma pratique sportive, la course, la musculation mais ma grande passion est devenu le circuit training.
C’est méthode d’entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec très peu de temps de récupération. Une fois l’ensemble des mouvements effectués, l’enchainement est repris depuis le début. Cela me permet donc de faire des circuits intégrant le cardio, la musculation, des exercices de gainage et pleins d’autres..

Il faut savoir aussi choisir un bon ensemble pour s’entraîner. Un short et un t-shirt adapté, une paire de running qui correspond à notre pied (à ne pas confondre avec les sneakers qui ne sont pas du tout adaptées pour le sport), et une motivation hors paire! Et attention, il y a deux types de chaussures, une paire pour l’entraînement, une paire pour la course, c’est important de le savoir.

J’ai imaginé avec Nike, une façon de s’entraîner et je l’ai illustré avec un shooting sur les toits de Paris (shoot par Piergab).

En entraînement, il faut savoir innover et surtout le faire à sa manière. Tout le monde s’entraîne différemment, utilise un programme d’entraînement adapté à son rythme de vie et son objectif. L’essentiel est de toujours y mettre de la motivation ainsi qu’un but.

Certains s’entraînent par besoin, d’autres pour leurs santés, certains sont professionnels, d’autres le font par plaisir. C’est quelque chose d’authentique à soi même.


What’s up guys?

Today we are going to speak about sport, gym & equipments as many of you asked me in the past (the second part will be more about workouts & exercices). Here I’m gonna talk about the sport spirit and what is best for you to train with.

Sport is a passion for me. I did 3 years of study in STAPS, where I practiced all kind of sports. So I got my diploma (yes I did!!) And sport has always taken a significant place in my life. It is a way to escape, to relax. But I also like to set goals. I vary my sporting practice, running, weight training but my great passion has become the circuit training. It is a training method that consists of performing several exercises one after the other, with very little recovery time. Once all the movements have been made, the sequence is resumed from the beginning. This allows me to do circuits integrating cardio, bodybuilding, cladding exercises and full of others ..

First you have to know how to choose a good equipment. A short and an adapted t-shirt, a pair of running that fit your foot (be careful running shoes arent sneakers, they are not adapted for any sports), and a motivation apart! And be careful, there are two types of shoes, one pair for training, one pair for running, it’s important to know.

I imagined with Nike, a way to train and I illustrated it with a shoot on the roofs of Paris (shot by Piergab).

In training, you have to know how to innovate and and to do it in your own way. Everyone has a different way to train, use a training program adapted to their lifestyle and purpose. The main thing is to always put motivation and a goal in it.

Some train by need, others for their health, some are professional, others do it for fun. It is something authentic to itself.

T-Shirt Nike Pro Hypercool Sleeve Short Nike Flex 8

NIKE Free Trainers V7

Legging Nike Pro Hypercool Printed tight

Bag Nike Engineered Ultimatum training

Pour d’écrire un petit peu ma tenue, je suis rester très soft. Un short et t-shirt noir, adapté à la course (la matière est stretch donc très agréable à porter). Un legging de couleur sous le short pour éviter les frottements sur les cuisses (c’est plus confortable lors de l’entraînement), la paire de training (noires qui rappellent la tenue), et un sac (si vous souhaitez partir en randonnée sportive ou même y glisser une serviette et une bouteille d’eau, c’est toujours pratique.

Pour ma part, je varie énormément mes séances de sport, ca me permet de ne jamais m’ennuyer, de travailler toujours quelque chose de différent (le cardio, la muscu, la coordination…), il y a tellement de manières de s’entraîner que l’on ne s’ennuie jamais. Alors à vous de jouer, n’hésitez pas à me dire comment vous vous entraînez, qu’est-ce qui vous plaît dans le sport et quelle motivation vous y trouvez. N’hésitez pas si vous avez aussi d’autres questions et n’oubliez pas qu’il est important de bien choisir son équipement!! C’est la meilleure manière de commencer et surtout d’éviter de se blesser!

A vous de jouer!

To talk a little bit about my outfit, I’m stayed very soft. A short and black t-shirt, suitable for running (the material is stretch so very pleasant to wear). A colored leggings under the shorts to avoid rubbing on the thighs (it is more comfortable during training), the pair of training shoes (blacks reminiscent of the outfit), and a bag (if you want to go on a sport hike or even slip a towel and a bottle of water, it’s always convenient.

For my part, I love to change my sports sessions, it allows me never to get bored, to work always something different (cardio, muscu, coordination …), there are so many ways to train that you never get bored. So do not hesitate to tell me how you train, what you like in sport and what motivation you find there. Do not hesitate if you have other questions and don’t forget that it’s important to choose your own equipment !! This is the best way to start and especially to avoid getting hurt!

It’s your turn!

Start Training!

Crédit photo : Piergab

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